Como superar o vício em smartphones

30 de abril de 2020 0 72

No dia-a-dia, usamos toda uma variedade de gadgets (e eletrodomésticos), que nos ajudam a trabalhar mais rápido e melhor e a ser mais produtivos. Mas se existe um dispositivo que quase se tornou uma extensão de nós mesmos, ele deve ser um smartphone. Eles estão conosco o tempo todo, e uma grande parte do dia é gasta com eles, que inclui tudo, desdegerenciando e-mails e conversando sobre aplicativos de mensagens instantâneas, para tirando um gazilhão de selfiese postar atualizações no Facebook, Twitter e coisas assim. Mesmo quando não estamos fazendo nada disso, ainda verificamos nossos telefones a cada poucos minutos para ver se há notificações,

Mas, por mais que gostemos de ser colados aos nossos smartphones, não é nada bom. Esse uso excessivo atingiu níveis perigosos e um grande número deestudos, novos artigos etc. estão por todo o lado para provar isso. O vício em smartphones o torna improdutivo e deixa pouco tempo para coisas como sair e passar um tempo com a família . Não só isso, existem inúmeras maneiras de afetar adversamente sua saúde . E isso é só o topo do iceberg. Então, sim, é realmente um grande problema, que precisa ser corrigido o mais rápido possível. Mas como você faz isso?

É para isso que estamos aqui para ajudá-lo. Sendo geeks hardcore aqui na Beebom, amamos nossos smartphones tanto quanto você. Mas também percebemos que nenhuma tecnologia ou dispositivo pode substituir a alegria de jogar ao ar livre ou desfrutar de uma refeição com a família. Portanto, sem mais delongas, aqui estão algumas maneiras de superar o vício em smartphones.

Melhores maneiras de superar o vício em smartphones

1. Desativar notificações de aplicativos durante o trabalho, conversas

Notificações contínuas de aplicativos (por exemplo, Facebook), surgindo em telefones, são a maior razão pela qual você sente vontade de verificar seu (s) smartphone (s) a cada cinco minutos. E isso acontece o tempo todo, esteja você trabalhando ou conversando com um amigo / membro da família. Não é apenas uma distração , mas também incrivelmente rude . Portanto, sempre que estiver no meio do trabalho ou em uma conversa real, desative todas e quaisquer notificações. Além disso, se você é fã do recurso de “bate-papo em grupo” em aplicativos como o WhatsApp, é melhor silenciar os grupos nos quais você não está ativo , para não receber notificações deles.

2. Alterar a frequência de sincronização de email

A verificação / resposta de e-mail também é um dos principais usos dos smartphones. E a maioria de vocês tem suas contas de email em telefones configurados para sincronizar assim que um novo email chega. E quando isso acontece, você instintivamente verifica seu telefone para agir de acordo com ele. A menos que você esteja esperando um e-mail importante, isso é desnecessário. Portanto, configure seu smartphone para pesquisar novas mensagens de email com menos frequência .  Se você vir esses boletins um pouco mais tarde, não fará com que o inferno congele.

3. Coloque o telefone no modo avião durante a noite

Imagine isso – é o meio da noite e você está dormindo profundamente em sua cama. De repente, seu telefone emite um sinal sonoro. O que você faz? Sente-se imediatamente e verifique seu telefone. Pare de fazer isso, pois isso  atrapalha o seu sono . E, se não puder, coloque o telefone no modo avião, para que você não receba chamadas / mensagens / notificações durante o período em que deve descansar. Salvo algumas exceções, nenhuma ligação ou mensagem (e, é claro, a atualização do FB) é tão importante que mal pode esperar até o dia seguinte .

4. Não verifique o telefone ao acordar

Quando acordamos de manhã, é a melhor hora do dia. É para respirar fundo e dar ao seu dia um novo começo. O que isso não significa é verificar quem gostou da selfie que você postou horas atrás. Então, quando você acordar, dedique um tempo para se refrescar e preparar um bom café da manhã . Os gostos de suas selfies sempre podem ser verificados mais tarde, eles não vão a lugar algum.

5. Obtenha um plano limitado de Internet / Dados móveis

Outro motivo importante pelo qual permanecemos enterrados nas telas de nossos smartphones o tempo todo é o fato de eles estarem sempre conectados à Internet, sejam dados móveis ou Wi-Fi. Então faça um favor a si mesmo e adquira um plano limitado de Internet / Dados móveis. Dessa forma, você não sentirá vontade depesquisar na internet, assista ao YouTube ou ouvir streaming de música. Ah, e também ajudará você a economizar alguns dólares em sua conta de celular . Legal certo?

6. Desinstale aplicativos que você não usa

Os smartphones são sobre aplicativos e mais aplicativos. E se você é um usuário pesado de smartphones, é muito provável que confira a loja de aplicativos todos os dias, veja todos os aplicativos e jogos mais recentes e os instale. Mas, no devido tempo, você continua a usar apenas alguns desses aplicativos . Eles apenas ficam lá sem fazer nada. Portanto, a melhor solução édesinstalar aplicativos que não são mais úteis para você. Isso economizará seu tempo e também liberará espaço no seu telefone .

Dica: quer ficar ainda mais produtivo? Livre-se de todos os aplicativos de mídia social do seu telefone. Pode parecer assim, mas não é impossível.

7. Envolva-se em atividades reais ao ar livre

Hoje em dia, as pessoas (principalmente crianças e adolescentes) passam tanto tempo em seus smartphones (e gadgets, em geral) que quase esquecem a vida real e suas muitas aventuras. Eles não se encontram mais com os amigos, apenas conversam com eles . Quando foi a última vez que você deixou seu telefone para trás e foi acampar com seus antigos amigos? Se você não se lembra, agora é a hora de jogar o smartphone de lado e sair . Não é apenas divertido, mas também incrivelmente bom para a saúde .

8. Use aplicativos para rastrear / limitar o uso do telefone

Se você deseja limitar o uso do telefone, precisará usar alguns aplicativos. Que ironia, não é? É exatamente isso que aplicativos comoMomento e AppDetox estão lá para. Eles possuem recursos que permitem  rastrear o tempo de uso do smartphone e até lembrá-lo de fazer pausas quando você o usa demais. Agora isso é incrível.

9. Mantenha / carregue seu telefone em outro quarto

Todos nós temos o hábito de ter nossos telefones próximos a nós mesmos, para que possamos usá-los o tempo todo. Mesmo quando eles estão carregando. Então, qual é a solução para isso? Simples, basta manter seu smartphone em outra sala, tanto durante o carregamento quanto quando você não o usar por algum tempo (por exemplo, durante o sono). Isso não apenas ajudará você a dormir melhor , mas também permitirá que seu telefone seja otimizado mais rapidamente .

10. Obtenha um telefone simples

Os smartphones tornaram (quase) completamente obsoletos os humildes telefones comuns (por exemplo, o lendário MOTO RAZR V3 e Nokia 1100). E também há o fato de que os smartphones estão disponíveis a preços muito baixos nos dias de hoje. Mas isso não significa que os telefones comuns não vendem. Eles ainda são vendidos no mercado e são perfeitos como dispositivos secundários (para chamadas, mensagens de texto e reprodução de música). Portanto, se você acha que realmente não usa todos os recursos do smartphone , descarte-o e vá para a velha escola com um bom telefone de recurso. Entre as muitas vantagens está uma  incrível duração da bateria , um “recurso” que a maioria dos smartphones ainda não possui.

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Fuja do controle do seu smartphone

Dado o quão úteis eles são, não é de admirar que nossos smartphones se tornem uma parte inevitável de nossas vidas diárias. No entanto, no final, eles ainda são aparelhos eletrônicos que visam torná-lo mais produtivo e não o afastam das melhores coisas reais da vida. Então, quais dos pontos acima você seguiria? Fale conosco nos comentários abaixo.

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