Um aplicativo de personal trainer

26 de janeiro de 2021 0 23

O aplicativo oferece uma variedade de opções com uma pequena biografia para cada pessoa. Decidi por Ashley, principalmente porque ela e eu compartilhamos uma alma mater. Pouco depois, ela me contatou por meio do aplicativo, e marcamos uma videochamada FaceTime para revisar o plano. Então, durante a vídeo chamada, apresentei meus objetivos junto com uma lista de várias lesões que podem tornar certos exercícios mais difíceis do que outros. Por sua vez, ela queria saber que tipo de equipamento eu tinha em casa para que ela pudesse me enviar os treinos certos. Eu disse a ela que tinha halteres , um tapete de ioga , um rolo de espuma e uma bicicleta Peloton, e ela disse que estava tudo bem para começar. 

Uma boa vantagem do serviço Futuro é que cada membro recebe um Apple Watch Series 3 como empréstimo pelo período de sua assinatura. Você faria um depósito de $ 200, que receberia de volta se decidir cancelar. Como alternativa, você pode pagar a diferença entre o depósito e o preço de varejo do relógio para comprá-lo imediatamente.

A razão pela qual a Future oferece o Apple Watch é porque essa é a principal maneira pela qual os treinadores do Future controlam se você está se exercitando e se está indo bem. Eu já tinha um Apple Watch Series 5 , então optei por não receber a oferta. 

Após a ligação, Ashley começou a me enviar rotinas de exercícios por meio do aplicativo. Uma sessão de treino típica incluiria um breve aquecimento seguido de vários minutos de exercícios e alongamento ou rolos de espuma. Cada rotina tem instruções em vídeo e um guia de voz pré-gravado. De vez em quando, Ashley acrescentava algum incentivo verbal ou algumas dicas sobre como manter a forma adequada. Após cada treino, Ashley consegue ver meus níveis de frequência cardíaca (obrigado, Apple Watch), e eu tenho a opção de deixar um feedback sobre como eu acho que foi. 

Foi um pouco difícil no início. Eu não conseguia fazer alguns dos treinos que ela designava (os polichinelos eram um pouco difíceis devido à fascite plantar, por exemplo) e as rotinas às vezes duravam quase uma hora, o que era um pouco demais para mim. Depois de alguma discussão, ela concordou em encurtar as rotinas para cerca de 30 minutos, mas em ter mais durante a semana (então, em vez de três vezes por semana, seriam quatro). Ela também modificou os exercícios para atender melhor às minhas necessidades, como flexões de joelho em vez dos regulares e uma ênfase geral em exercícios de baixo impacto que são muito melhores para a fascite plantar mencionada.

Além disso, Ashley me mandava mensagens constantemente, seja para me lembrar dos meus treinos ou para me perguntar por que pulei um determinado dia. Houve dias em que, apesar de me sentir exausto, eu ainda tentava me exercitar porque não queria que Ashley me culpasse na manhã seguinte. 

O que também gosto no sistema do Future é que posso malhar quando quiser, de acordo com minha própria programação. Além disso, se eu decidir fazer uma aula em grupo ou adicionar algum cardio à minha rotina, posso simplesmente adicionar isso sem Ashley ter que atribuí-lo. 

Claro, por melhor que eu ache que o futuro seja, nada se compara a ter um personal trainer que pode se adaptar aos seus treinos na hora. Eu ainda tenho que contar minhas próprias repetições e ter certeza de que minha forma está correta por mim mesmo. Mas em momentos como este, quando o contato pessoal com estranhos é uma má ideia, uma solução como a do Future pode ser a melhor opção. 

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